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午餐如何吃的营养

2016-05-16  来源:彩牛养生    

导读午餐是一日三餐中的重点,俗话都有说“午餐要吃得好”。然而作为都市人,很多时候午餐却吃得随便敷衍很不健康。那么怎么才能吃好这顿重要的午餐?以下,小编要告诉你别犯了这些午餐饮食误区,确保身体健康。...

午餐4种错误食法

吃得太素

面条当午餐,确实是方便,但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足,矿物质、维生素等营养素更是缺乏。

而面食饱得快饿得也快,很容易产生饥饿感。对于下午下班晚或者工作强度大的人来说,它们所能提供的热量绝对不可能确保机体整个下午能量的供给,工作效率自然会下降。

如果要吃的话,也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。