水果减肥法则 1个时刻吃水果瘦身效果最好

水果减肥法则

餐前吃水果

想要水果帮助我们实现减肥的效果，您在生活中就要注意进行水果饮食的时间。

研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。

因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。