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健康吃方便面 吃方便面一定要配两种食物

2016-06-03  来源:彩牛养生    

导读为何方便面如此受青睐?方便面顾名思义方便,而且也好吃,所以很受欢迎。尽管方便面给大家带来了便利,但确实很多人担心吃了不健康,主要表现在两方面:一是高油。二是高盐。这也是方便面受到质疑的主要原因。其实方便面也可以吃得比较健康,一起来看看如何健康吃方便面吧! ...

健康吃方便面

尽量煮着吃

与新鲜面条比,人体更难消化方便面,这与其中添加的化学物质有关。因此建议,方便面尽量煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。

搭配青菜、鸡蛋吃

方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时候可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就全面了。

火腿肠不是好搭档

如果火腿肠和方便面混在一起吃,身体所摄入的盐会过量。