导读充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨,尤其是女性,看到美味的甜食只能望而却步。如何既能吃甜食又不怕发胖呢?下面就让小编教你几招吃甜食的秘笈,让你在品尝甜食的同时不发胖哦。爱吃甜食的你千万不要错过了!...
选择50-80卡的甜点
身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量,大约为50-80卡。话虽如此,也不要对热量斤斤计较,这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外,要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食,才能帮助血清素生成,否则就算吃饱了也无法产生满足感。
搭配喝大量的水
吃甜食一边喝大量的水,可以帮助增加饱足感,进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味,可以彰显甜食的甜味,进而提升吃了甜食的满足感。