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梨形身材如何减下半身?5个动作轻松瘦腿翘臀

2016-06-25 00:00:49 来源: 标签:减肥,下半身,动作

导读: 现在的上班一族每天都要长时间坐在办公室,严重缺乏锻炼,导致脂肪容易积聚在小腹以及下身,逐渐变成了梨形身材。那么,梨形身材怎么减下半身呢?以下5个动作让你轻松瘦腿提臀,一起动起来吧!……

5个小动作瘦腿翘臀

梨形身材特征

所谓的梨形身材是指胯宽、肩窄、腰细、臀肥的身材,就是下半身相对上半身明显肥胖的身材,从视觉上看,这一身材形似梨子,因此被称为梨形身材。

抬脚缩腹运动

仰躺,双腿向上伸直至与身体成90度,然后慢慢向下移,至30度左右停住,感觉腹部收缩,至撑不下时,再缓缓放下双腿。

下半身重点瘦身:平坦腹部彻底突显腰部曲线

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