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食物中强力“牙膏” 多吃保护牙齿预防蛀牙

2016-06-29  来源:彩牛养生    

导读牙齿的健康才能让人更自信的笑。因此做好口腔卫生很重要。通常人们认为防止龋齿、保持口腔健康的办法就是做好口腔的清洁卫生。实际上除了这些措施,一些我们经常食用的食物也有这种作用...

1.香菇

首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素d源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素d,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。

每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。

香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素c,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。