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郁闷时该发泄就发泄

2013-06-24  来源:彩牛养生    

导读  生活中,随着压力的增大,女性朋友的心情非常郁闷,易怒、易激动,爱发脾气,那么,怎样让这些不良的心理远离自己呢?怎样才能让自己快乐起来呢?下面小编来告诉朋友们一些方法,会...

  生活中,随着压力的增大,女性朋友的心情非常郁闷,易怒、易激动,爱发脾气,那么,怎样让这些不良的心理远离自己呢?怎样才能让自己快乐起来呢?下面小编来告诉朋友们一些方法,会让你迅速快乐起来的。

  该发泄时就发泄:别抑制坏情绪,而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一跺脚。

  故作好心情:有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走,伸一下懒腰,做几次深呼吸,去打一个短暂的电话,试着强制自己微笑3分钟。

  迅速进入工作角色:烦心事很快会被你的忙乱冲掉。

  回忆美好时光:回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。