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开车族怎样护膝关节

2013-07-19  来源:彩牛养生    

导读  简先生年近六十,经常爬山,身体健朗。有一回他驾车外出,从驾驶位下车时,左脚膝关节处突然不适并影响到了走路。 ...

  简先生年近六十,经常爬山,身体健朗。有一回他驾车外出,从驾驶位下车时,左脚膝关节处突然不适并影响到了走路。

  医生通过X光诊断,并未发现简先生的膝关节有明显退化现象,经过物理治疗师依据疼痛发生时的身体动作判断,发现应该是简先生起身离开驾驶座时,左脚因屈膝承受了过多重量,才造成疼痛。

  一般人从驾驶座下车,多数会选择以左脚着地再发力起身,并同时转身向左面朝外,这个动作对膝关节造成的压力相当大,不论对肌肉、肌腱组织或关节表面,都可能造成潜在的受伤机会。以下介绍一些减少上下车时膝痛,以及自我缓解的技巧。