有效预防衰老的食物

　　在日常生活中，有许多食物有着排毒的功效，这对于女性朋友来说是非常重要的，因为身体的排毒可以让女人看起来更年轻漂亮，今天小编就向大家介绍女性防衰老必不可少的排毒食物。

　　排毒食物 女人防衰老必不可少

　　【糙米】

　　稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米，由于去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。这些外层组织内含丰富的营养，跟白米比起来，拥有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，以及可防止老化的米糠醇。

　　糙米可以促进肠胃蠕动，强化神经系统传导功能，预防早衰及肥胖，其中的膳食纤维，可预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒，算是非常健康的排毒食物。

　　【地瓜】

　　地瓜的营养成分相当丰富，其中膳食纤维的含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。