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八步骤拥有坚固牙齿

2013-08-20  来源:彩牛养生    

导读  我国民间有这样一句谚语 :“清晨叩齿三十六 ,到老牙齿不会落”,告诉我们只要方法得当,即使步入老年后仍然可以拥有一口健康的牙齿。今天我们就在来看看,还有哪些其他的方法能保...

  我国民间有这样一句谚语 :“清晨叩齿三十六 ,到老牙齿不会落”,告诉我们只要方法得当,即使步入老年后仍然可以拥有一口健康的牙齿。今天我们就在来看看,还有哪些其他的方法能保护我们牙齿的健康。

  1.茶水漱口

  每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

  2.叩齿咽津

  每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

  3.保持口腔清洁

  要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。