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印度持续高温致500余人死亡 夏季如何降温防暑

2015-05-27  来源:彩牛养生    

导读据《印度斯坦时报》报道,连日来,印度多地遭遇持续高温,目前已导致500余人死亡。据报道,印度多个地区近日来遭遇高温天气,印度南部的特伦甘纳邦最高温度已达48。此外,印度还有多个...

  据《印度斯坦时报》报道,连日来,印度多地遭遇持续高温,目前已导致500余人死亡。据报道,印度多个地区近日来遭遇高温天气,印度南部的特伦甘纳邦最高温度已达48。此外,印度还有多个地区最高气温超过46,印度首都新德里的最高温度也已达43.5。

  随着夏季的到来,我国各地也将迎来高温天气,想要避免中暑,做好预防是关键。那么高温天气如何防暑降温呢?下面就跟小编一起来了解一下。

  一、防暑:防护工作要做足、忌空调开得过低

  外出的要注意遮阳降温,选择透气好、浅色天然面料的衣服,不要赤膊,长时间暴露在烈日下最好穿宽松的长袖长裤,避免皮肤晒伤。出门要做足防晒准备,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

  老年人外出最好要有家人陪伴。中午12点至下午2时,阳光最充足,尽量不要呆在户外。闷热、空气不流通的房间和露天的场地都应尽量避免长时间停留,这些地方都容易引起中暑。

  选择运动项目时,夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气液、十滴水、仁丹等等。

  另外,如果是自驾出行,在出发前,一定要先把车内空调和车窗打开,让车内的空气流通,然后再进入车内。发动行走前3分钟尽量不要关窗,给点时间让车内的空气排出。

  空调是夏季降温的好帮手,但空调温度不要开设过低,如果室内外温差太大,也会导致中暑的发生。要保持居室和办公室的通风,但不要守着空调和风扇。白天空调保持在26℃或以上,睡觉时空调温度28℃为最佳。

  夏季高温体力流失相对更快,应当注意合理安排作息时间,保证充足睡眠,中午有条件的市民可以选择小憩一下补充体力,体力作业注意不要过劳,户外作业的时候要注意放慢速度。