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木耳腊八粥的做法

2016-01-18　　来源：彩牛养生　　

导读农历十二月初八中国汉族民间流传着吃“腊八粥”腊八粥是用多种食材熬制的粥腊八粥”的主要原料为谷类豆类是“腊八粥”的配料腊八粥”中果仁的食疗作用花生和核桃是不可缺少的原料。现在的雾霾天气多放入木耳可排除体内的毒素。...

食材

大米 60克
木耳 4克
小米 60克
葡萄干 15粒
糙米 60克
大枣 15颗
薏米 20克
核桃 3个
红小豆 20克
枸杞子 30粒
黑米 10克
花生 20粒
水适量

食材：大米、小米、糙米、薏米、木耳、枸杞子、核桃、葡萄干、大枣、花生、红小豆、黑豆

把花生、薏米、红小豆、黑豆用温热水泡半小时到一小时。

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