专家告诉你,受伤时该热敷还是冷敷

这个时候你该冷敷

依据“热胀冷缩”的原理，受外力撞击时的初创期，也就是急性伤害期，被撞击部位会出现肿胀发炎，这时要用“冷缩”的原理处理，让肿胀发炎的部位缩小。如打球扭伤、发炎、表皮烧烫伤、或肌肉痉挛等。

冷敷可以让身体温度开始降低，并逐渐造成血管收缩、代谢率降低，藉此达到减轻疼痛以及控制发炎的效果。

冷敷时使用市售的冰袋或冰枕最方便又干爽，没有现成冰袋也可以自制，将冰块放进塑胶袋，里面再加点水，用冰水冷敷效果一样好。