孕妇吐厉害吃什么可以缓解孕吐 孕妇吐厉害吃什么好

孕吐是怀孕早期必须要经历的过程，准妈妈孕早期想要缓解孕吐，可以从日常饮食方面入手，,快来看看下面的介绍吧。

饮料:

柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。

谷类食物:

面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

奶类:

喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。

蛋白质:

肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

蔬菜水果类:

各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴；多吃新鲜水果或水果沙拉，是缓解孕吐的有效方法。