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女性如何护肤 养颜食物在这里

2016-06-12 17:33:55 来源: 中华养生 标签:

导读: 爱美之心,人皆有之,镜子前的你最在意的就是皮肤的情况,那么女性在日常生活中吃什么具有美容的功效呢?接下来中华养生网就来为您介绍……

对于早餐:

1自制十宝粥(五色豆,莲子,薏米,红枣,桂圆,黑米):含有五色豆补五府,还能降火补气血等,大家可以根据口感选择一些来熬稀饭。

2山药粥,地瓜粥,主要用来补充脾胃。

3土鸡蛋与桂圆红枣煮汤,最后加红糖,这能补气血,但是这个火气大,只是偶尔食用。无论早餐喝什么粥我都吃一个白水蛋加豆浆(你也可以牛奶,我喜欢豆浆的新鲜,也好吸收)

对于午餐:

一定要鱼肉菜营养均衡,吃得饱点,蛋白质和维生素都是人体需要的,大家在这里不要挑食了。

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