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芹菜

芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。芹菜的营养价值非常丰富,旱芹含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。中华养生网告诉您常吃芹菜的功效,可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的作用。