橙子的营养价值有哪些 吃橙子的好处

橙子是柑橘类水果中较为常见的一种，并且这种水果对我们来说还有独特的好处，甚至是在特殊时期的准妈妈也可以吃橙子来补充所需要的营养元素。那么，橙子的功效到底有哪些呢？我们一起来了解一下。

橙子的营养价值有哪些

橙子也叫做柳丁，其营养价值非常的高。橙子中含有大量的糖和一定量的柠檬酸，以及丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

1、增强免疫力

橙子富含有维生素C比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多，在增强免疫力方面，橙子有很好的的效果。因而，对于体质虚弱，容易感冒的人，经常吃点橙子可以很好的提高机体的免疫力，从而有助于减少生病的几率。

2、有利于减肥

橙子中富含有纤维素，能帮助肠道蠕动，排出机体毒素，同时橙子还是一类卡路里很低的水果，不会对机体造成热量过剩的情况，因而秋冬季多吃橙子有助于减肥。

3、解油腻

秋冬季节，很多人都有进补的习惯，难免会食用一些肥厚油腻的食物，这无疑加重了肠胃的消化负担，同时还给身体带来不适，这时候不妨喝上一杯橙汁，可以帮助起到开胃的作用。

4、抗癌

橙子含有60多种黄酮类成分以及17中胡萝卜的抗氧化成分，能够帮助机体清除多余的氧化自由基，进而可以抵御致癌因子的入侵。

5、止咳化痰

冬季容易感冒咳嗽，不妨吃些橙子，能有效润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴。

6、解酒

饮酒后食用橙子，能促进消化功能恢复正常，帮助排毒，辅助解酒。

7、抗辐射

橙子中富含的维生素C，能有效清除自由基，帮助人体对抗辐射。

以上就是关于橙子的营养价值有哪些的全部内容，希望对大家有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。