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养颜护肤饮食小贴士

2013-07-25  来源:彩牛养生    

导读夏天到了,皮肤很容易受到紫外线的攻击,为了拥有亮丽的肌肤,炎热的夏天该吃什么才能护肤呢?小编推荐6个饮食小贴士,让你吃出美丽,吃出健康。...

  夏天到了,皮肤很容易受到紫外线的攻击,为了拥有亮丽的肌肤,炎热的夏天该吃什么才能护肤呢?小编推荐6个饮食小贴士,让你吃出美丽,吃出健康。

  贴士一

  (1)、含维生素E最多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

  (2)、较高的温度会让皮肤更加缺水,每日饮水量大约需求1500毫升。

  (3)、过量喝酒虽对皮肤有害,但适量饮用一些红酒对皮肤仍是有好处的。

  富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类(如葡萄、红酒、茶类)、等的食物都有抗氧化成效,可以保护胶原蛋白不受自由基的破坏。