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十食物帮你改善发质

2013-09-02  来源:彩牛养生    

导读  拥有一头柔顺、浓密、有光泽的秀发是女性梦寐以求的,很多女性为了护理头发也付出了不少努力!很多人都会定期去美容院做护理,进行价格不菲的医学治疗,以及通过某些天然护理手段...

  拥有一头柔顺、浓密、有光泽的秀发是女性梦寐以求的,很多女性为了护理头发也付出了不少努力!很多人都会定期去美容院做护理,进行价格不菲的医学治疗,以及通过某些天然护理手段都可以帮助女性朋友们达到这一目的。然而,专家认为,其实护理头发并不需要这么“大动干戈”,只要平时注意日常饮食就可以有效护理头发,下面十种食物就能有效帮你护理头发,让你拥有如水一般的柔顺头发!

  1.鳄梨:

  鳄梨,也叫油梨、牛油果。这也是改善发质必不可少的食物之一,可能最开始在购买挑选时会有点难,因为新手很难分辨出哪些是好的成熟的水果。鳄梨富含各种维生素,包括维生素B等,可以防止头发断裂,提高秀发光泽度。

  2.动物肝脏:

  肝脏中富含维生素A和铁,对皮肤和头发头十分有益。此外肝脏中维生素B9还能使指甲更健康。

  3.红肉:

  红肉包括牛肉、羊肉、猪肉、兔肉等。这些肉类中含有丰富的蛋白质、铁、锌,可以促进皮肤产生角质蛋白,而维生素B还能加快头发生长速度。

  4.胡萝卜:

  胡萝卜富含维生素A,可以使头发柔顺还能防止脱发。而胡萝卜内的β-胡萝卜素和维生素C有抗氧化性能,是天然的太阳屏障。