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冬春交际补肾七食物

2014-02-11  来源:彩牛养生    

导读  现在正值冬春交换时节,天气变化多端,在这个季节,我们要特别注意养肾,那么冬春交替之际该如何补肾呢?生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的养生方。而黑色食物能养肾补...

  现在正值冬春交换时节,天气变化多端,在这个季节,我们要特别注意养肾,那么冬春交替之际该如何补肾呢?生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的养生方。而黑色食物能养肾补肾益肾气。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素,下面就来看看七大补肾食物。

  1、栗子——肾之果

  栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

  栗子是碳水化合物含量较多的干果品种,能提供较多的热能,有利于机体抵御寒冷,比较适合秋冬季节食用。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。

  栗子除了可以熟食外,还可生食,且生食栗子具有更好的补肾效果。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

  栗子虽养人,生吃过多,难以消化,熟食过多,易阻滞肠胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜,特别是儿童,因消化能力比较差,更不宜多食。因栗子的含糖量较高,糖尿病患者最好也要对栗子“敬而远之”。

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