常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 食疗养生 > 正文

四饮食搭配预防感冒

2014-02-18  来源:彩牛养生    

导读  感冒了吃什么好?现在正值冬春交际时节,天气慢慢转暖,但乍暖还寒依旧存在,如果不注意保暖的话,一不小心就惹来感冒。那么该如何预防感冒的偷袭呢?下面营养师为我们总结了四个能...

  感冒了吃什么好?现在正值冬春交际时节,天气慢慢转暖,但乍暖还寒依旧存在,如果不注意保暖的话,一不小心就惹来感冒。那么该如何预防感冒的偷袭呢?下面营养师为我们总结了四个能预防感冒的饮食搭配,效果超好,大家不妨试试,下面一起来看看吧。

  生姜+菠菜

  生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。

  西兰花+贝类

  西兰花富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。

  鲑鱼+番茄

  鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素,番茄则含有抗氧化成分番茄红素,两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。

  大米+黄豆

  大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。

标签: