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春季提神吃十食物 草莓使人精力充沛

2014-04-16  来源:彩牛养生    

导读进入春季,很多人时常感觉疲惫不堪,提不起精神,注意力不集中,为什么呢?这些都是春困在“搞鬼”,春困影响到了生活和工作效率,那么该如何摆脱春困呢?不妨从饮食下手,那么春季提神...

  进入春季,很多人时常感觉疲惫不堪,提不起精神,注意力不集中,为什么呢?这些都是春困在“搞鬼”,春困影响到了生活和工作效率,那么该如何摆脱春困呢?不妨从饮食下手,那么春季提神吃什么呢?下面小编就给大家推荐几款提神食物,帮你振奋精神,集中注意力。

  1、金枪鱼

  在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

  2、草莓

  草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  3、豆类

  铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。

  虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。