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多吃五食疗强精补肾

2014-05-20  来源:彩牛养生    

导读男性肾虚怎么办?补肾吃什么好?随着生活工作压力的增加,很多男性朋友被性功能低下的问题所困扰。想要健康有效补肾,不妨从饮食下手,有些食物能够增强男性性功能的。下面我们就一起看...

  男性肾虚怎么办?补肾吃什么好?随着生活工作压力的增加,很多男性朋友被性功能低下的问题所困扰。想要健康有效补肾,不妨从饮食下手,有些食物能够增强男性性功能的。下面我们就一起看一下这些“助性”食物。

  营养仓库——黑枣

  黑枣是鲜枣,是鲜枣的干制品,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。

  日常最常见的红枣有补气益血的功效,而黑枣则是补肾良品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。

  黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效,可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品,对延缓衰老、增强机体活力都很有帮助。

  黑枣选购建议

  颜色:好的黑枣皮色乌亮有光,黑里泛红;皮色乌黑的较差;黑色带黄的更差;呈褐红色的是次品。

  外表:黑枣果大而均匀,果形短壮圆整,皱纹少、痕迹浅、皮薄核小、肉质厚而细实。如果皱纹多,痕迹深,果形干瘪,是肉质差和未熟的枣制成的;如果枣蒂穿孔或沾有咖啡色或深褐色的粉末,说明已经生虫。

  手感:用手将红枣成把捏一下,如果感到滑而不松泡,说明质细结实、干燥、核小;若感到松软,质量就差;要是湿软而粘手,说明枣身较潮,易霉烂变质。

  推荐食疗方:黑枣炖鸡

  材料:土鸡腿1只,排骨1/2斤,黑枣20个,水6杯,盐2小匙,米酒1杯。

  1、将土鸡腿洗净切块,排骨洗净用热水汆烫捞起,再用清水洗净备用,黑枣亦洗净沥干备用。

  2、将所有材料与调味料同时放入碗中,用保鲜膜封口,再放入电锅中蒸(外锅放入2杯水),蒸熟即可食用。

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