导读冬季是最容易发胖的季节,天气寒冷,人们的食物大增,加上少出门运动,导致肥肉横生,要想减肥,这个季节绝不能放松,那么冬季如何减肥呢?不妨从饮食下手,一日三餐都要有所调整,今...
冬季是最容易发胖的季节,天气寒冷,人们的食物大增,加上少出门运动,导致肥肉横生,要想减肥,这个季节绝不能放松,那么冬季如何减肥呢?不妨从饮食下手,一日三餐都要有所调整,今天小编就给大家说说冬季早餐吃什么减肥,一起来看看。
1、豆奶+蛋白粉+火腿面包:增长精力
这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。
如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白粉,它会让人精力特别充沛。
2、番茄蛋汤+烤面包片+煎香肠:振奋精神
这款早餐的能量为450千卡,蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物50克,还特别含有抗衰老的番茄红素。
许多人在上午时段的工作效率偏低,总好像还没睡醒,所以他们需要振奋精神的早餐,番茄蛋汤有浓郁的酸味,而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。