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胖子该怎么减肥 饮食规律提高代谢率

2015-12-04  来源:彩牛养生    

导读胖子的烦恼是瘦子无法体会的,有人说减肥是毕生的事业这事看来不假,特别是对于一些喝水都会发胖的人,那么这些人要如何才能变成易瘦体质呢?...

如何提高基础代谢率?成为易瘦体质!

1.饮食要规律

节食会降低人体的基础代谢,所以规律的饮食就变得非常重要了,而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐,千万不可忽视!

2.坚持运动

运动的人新陈代谢都会比普通人高,因为运动之后的我们需要消耗更多的热量来让身体恢复。

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