补益类的养生食药有哪些

1.山药：

味甘，性平，具有健脾补肺，固肾益精作用，因此，中老年人经常食用山药，能够强壮身体，延缓衰老。对脾虚或脾肾两虚者有很好的补益作用，现临床用于慢性肾炎脾虚水肿。

2.薏苡仁：

甘淡，性凉，具有健脾胃，补肺，除湿，利水之功效。用于肿瘤防治，还有一定的解热、镇痛、降血糖作用。

3.大枣：

味甘，性温，有补气健脾，养血安神之功效。具有保护肝脏、增加肌力、生食还可用于非血小板减少性紫癜。