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花生拌菠菜利于排便

2013-04-18  来源:彩牛养生    

导读 孕妇在怀孕期间的饮食非常重要,妈妈健康了宝宝才能够健康,那么你知道孕妇吃什么好吗?今天小编就为大家推荐了一些孕妇食谱,赶紧去看看吧!...

  孕妇在怀孕期间的饮食非常重要,妈妈健康了宝宝才能够健康,那么你知道孕妇吃什么好吗?今天小编就为大家推荐了一些孕妇食谱,赶紧去看看吧!

  孕妇食谱大全:

  花生拌菠菜

  营养小提示:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。

  原料:菠菜200克,花生50克,熟芝麻20克。

  调料:芝麻油5克,醋5克,糖5克,盐2克,味精2克。

  做法:

  1.花生用温油炸香炸透。

  2.菠菜洗净放开水锅内烫熟,再放入冷水中冷却一下,捞出沥水。

  3.熟菠菜切段,加盐、糖、味精、醋、芝麻油拌匀,装盘,洒上芝麻和花生即可。

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