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孕妇妈妈养颜吃什么

2013-06-09  来源:彩牛养生    

导读菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。...

 

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

菠菜鱼肉卷

  食谱原料

  菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣酱

  制作方法

  1、草鱼去骨片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟;

  2、冬笋切丁备用;

  3、微冻后的草鱼片成薄片备用;

  4、菠菜焯水捞出后用盐、胡椒粉调味;

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