“大姨妈”的黄金美容粥

　　每个女人总有那么几天很烦躁。脾气也很火爆，熟不知这个时期是美容的黄金时期，“大姨妈”来之时便是美容佳日，所以MM们不要荒废这个黄金期，赶紧抓住这个时机美容吧。那经期吃什么美容效果最好呢?下面小编介绍三款粥：黑芝麻红枣粥调理美白，红豆百合粥排出身体的多余水分，姜汁薏仁粥让你一整天都暖暖的。

　　黑芝麻红枣粥：调理美白不能少

　　食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。

　　做法：

　　1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。

　　2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3)红枣洗净去核。

　　4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。

　　5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。

　　6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。

　　它的功效：黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。