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夏季高温病饮食攻略

2013-07-02  来源:彩牛养生    

导读夏季持续高温不降,人们的身体越来越承受不住这酷热大地的烘烤。这高温闷热天气会诱发很多疾病,常见的空调病、肠胃病等缠绕很多人。给他们的正常生活带来很多影响,患病之后一定要及...

  夏季持续高温不降,人们的身体越来越承受不住这酷热大地的烘烤。这高温闷热天气会诱发很多疾病,常见的空调病、肠胃病等缠绕很多人。给他们的正常生活带来很多影响,患病之后一定要及时治疗。在日常生活中也要及时预防,酷暑夏季时常做好防高温病的准备,这样才能安然度夏。

防止高温病食物

  别等口渴才喝水

  “不要等口渴了才喝水,口渴表明身体已经缺水了。”专家建议,夏天的生菜、黄瓜、西红柿等时令蔬菜含水量较高;桃子、西瓜、甜瓜这些水果的水分含量达到80%至90%,市民可以多吃这些蔬菜水果以补充水分。

  保持充足睡眠

  夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。夏季市民最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。