导读 苗条身材是每个女人的追求,很多美眉都有一颗减肥的心,但是却没有实际行动,节食减肥太痛苦,运动减肥太辛苦,好纠结,减肥该如何下手?有没有更轻松简单的减肥方法呢?轻松减肥方...
苗条身材是每个女人的追求,很多美眉都有一颗减肥的心,但是却没有实际行动,节食减肥太痛苦,运动减肥太辛苦,好纠结,减肥该如何下手?有没有更轻松简单的减肥方法呢?轻松减肥方法当属饮食减肥了,这是懒美眉的最爱,那么吃什么能快速有效减肥呢?今天小编就给美眉们准备了几款美味的减肥粥,让你排清毒素,轻轻松松就能瘦下来,懒美眉还不赶快行动起来去学学!
1、鲜葵粥
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1碗,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。