四款早餐食谱健康瘦

　　冬季是一个享受美食的季节，谁都不要跟美食过不去呀。减肥也不能少了美食的相伴。很多人都会认为，要想减肥，就要节食，控制饮食才能真正起到瘦身的效果，其实不然，从饮食下手减肥也是一种绝佳方法，好身材是可以吃出来的。排清体内毒素是个不错的减肥方法。那么冬季减肥吃什么呢?冬季减肥食谱有哪些呢?今天小编教大家4款冬季精致减肥早餐，帮你排除毒素健康享瘦。

　　一、蓝带猪排

　　材料：猪里脊肉一块、起司2片、火腿2片、鸡蛋1个、面粉少许、面包屑少许、盐、胡椒粉各适量。

　　做法：1、准备一块里脊肉，或用现成的里脊肉片，准备的肉片不宜太小。

　　2、把整块里脊肉片片成两片，最好薄一点。

　　3、然后用肉锤轻轻敲打，是肉片变薄变大，敲打的时候垫上保鲜膜。

　　4、将敲打好的肉片放入大盘，加入少许盐和胡椒粉腌制一会。

　　5、趁这个时候准备一些面粉。

　　6、一份面包屑。

　　7、一份蛋液。

　　8、将肉片铺平，现在上面铺一层火腿。

　　9、再一层起司片。