舌尖上六款减肥食谱

　　最近“舌尖上的中国”热播，已经播出第二季，数不胜数的美食让人口水直流，再次唤起吃货的食欲，然后这对于正在减肥的胖纸来说一种无限的“折磨”，只能看着这些美食咽口水，该怎么办呢?今天胖纸们的福音来报到，小编为大家带来舌尖上的减肥食谱，健康减肥的美食不仅帮你解“馋嘴”之瘾，而且还可以减肥瘦身哦，赶紧来一饱口福吧!

　　舌尖一、蚝油西兰花杏鲍菇木耳

　　材料：西兰花，杏鲍菇，木耳，蚝油，酱油，盐，生粉

　　做法：1、把蚝油，酱油，一点点水和盐调在一起。

　　2、用开水加一点盐和油，煮开后烫一下西兰花。

　　3、木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好。

　　4、调好的蚝油汁和食材一起下锅，炒2分钟。

　　5、生粉加一点点水，勾芡收汁。

　　减肥秘籍：兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，而且对水肿效果特别明显。