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秋季减肥福音 五款美食怎么吃都不胖

2014-09-30  来源:彩牛养生    

导读秋季天气渐凉,人们的胃口大增,各种美食纷纷上市,让人难以抵挡诱惑,这对于正在减肥的胖纸来说,真是个致命打击,面对这么多美食,怎么忍得住不吃呢?今天胖纸福音来报到,小编为大...

  秋季天气渐凉,人们的胃口大增,各种美食纷纷“上市”,让人难以抵挡诱惑,这对于正在减肥的胖纸来说,真是个“致命打击”,面对这么多美食,怎么忍得住不吃呢?今天胖纸福音来报到,小编为大家精选了秋季几款美食,不仅美味十足,而且瘦身效果非常好,让你边吃边瘦,还赶紧来看看。

  八宝小白菜

  用料:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量麻油5克,精盐、料酒、葱花、味精各少许。

  ①小白菜洗净后,去除老叶、黄叶,切成3厘米左右的段,用沸水淖一下,沥去水分,晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。

  ②将鲜笋和香菇丝平放在碗边,将小白菜放在碗中央,再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面,摆平放入蒸锅中蒸透。

  ③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油,将鲜汤煮沸后,淋在上面即可食用。