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鸡翅的做法大全 六款鸡翅食谱美味十足

2014-12-24  来源:彩牛养生    

导读鸡翅是鸡身上部位比较美味的一种食物了,经常食用不仅能为我们补充胶原蛋白,而且对我们的身体健康也有一定的好处。那么你知道鸡翅怎么做好吃吗?今天小编就来推荐你6款食谱让你吃到美...

在人们的意识里拳击是一项很暴力的运动,是专属于男人健身运动,其实不然,拳击的保健功效也适合女人。那么,不论男女如何练好拳击保健呢?健身拳击如何打?


保持身材 尝试拳击运动

或许大家一想到拳击,就会想到那是“勇敢者的运动”,没错拳击很容易让人联想到强悍、血腥;但是小编只能说那样残忍的画面只有在比赛的时候才能见到,所以把拳击当做健身运动的朋友,才是真正了解拳击的人;拳击其实是保持身材的最佳运动,为何这么说呢?一起来看看就知道了。

拳击运动对保持身材很有好处。研究结果证明,在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动,不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用,同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉,使之形态达到完美。据了解,日本东京银座有一所女子业余拳击学校,学校的目的并非为了打斗或培养女拳击手,而是为了女性减肥、健美和消除精神疲劳。

如今,在国内许多城市里,已经悄然兴起了女子拳击运动的热潮。北京“时尚空间”美容健身中心开设有女子拳击班,有十几名学员;浙江省拳击健身中心也活跃着一批参加日常训练的女性拳击爱好者。

有专家认为,除了减肥,在“挨打”面前能够泰然自若,可以增强女性的自我防范意识,还能增强女性面对困难时的自信心。此外,女子拳击运动还可以调节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中,学员从中可以学会控制情绪、不易急躁,睡眠状况明显得到改善。女子拳击运动对于长期伏案工作的女性也有保健作用,长期在计算机前工作或伏案书写的女性,背、颈部都常有酸疼感,拳击运动对这些症状也有明显的改善作用。

通过以上介绍,相信大家已经知道了拳击的好处,其实任何运动都有其独特之处,所以根据自己的需要,选择适合自己的运动非常重要。