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冬季减肥食谱推荐 四款美食排清毒素一身轻

2015-01-22  来源:彩牛养生    

导读减肥其实不难,减肥最重要的就是要排清体内的毒素。但是,怎样排毒才能最快最有效呢?今天,小编就向大家介绍几款排毒食谱,让大家体内零毒素,无毒一身轻,一起来看看吧。 1、糙米排骨...

  减肥其实不难,减肥最重要的就是要排清体内的毒素。但是,怎样排毒才能最快最有效呢?今天,小编就向大家介绍几款排毒食谱,让大家体内零毒素,无毒一身轻,一起来看看吧。

  1、糙米排骨汤

  材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。

  做法:

  1、糙米淘净,泡两至三小时;

  2、排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

  3、红枣洗净,拍扁去核;

  4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

  2、番薯粳米粥

  材料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

  做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

  功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。