常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 养生食谱 > 正文

餐桌上3种堪称“救命菜” 的绿叶蔬菜

2016-01-15  来源:彩牛养生    

导读绿叶蔬菜是营养价值最高的蔬菜,是蔬菜界有益健康的代表,对健康的益处几乎不可替代。绿叶蔬菜有很多神奇的功效,每天的食用至少要保证100—200克或更多的绿叶菜。以下绿叶蔬菜,堪称“救命菜”,应该多吃。...

餐桌三种廉价救命菜

1、小白菜

小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白细胞的活性和提高人体对毒素所产生的反应。

食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。