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怀孕吃什么好 三菠菜食谱补充营养

2013-01-28  来源:彩牛养生    

导读怀孕饮食 到底怎样吃最为健康,其实在女性确定怀孕开始,我们都应该遵守孕妇的饮食原则,摄入充足的营养来满足其所需的营养,保证胎儿和孕妇的健康生长,下面就为大家介绍关于怀孕饮...

  怀孕饮食到底怎样吃最为健康,其实在女性确定怀孕开始,我们都应该遵守孕妇的饮食原则,摄入充足的营养来满足其所需的营养,保证胎儿和孕妇的健康生长,下面就为大家介绍关于怀孕饮食的注意事项。

怀孕饮食离不开美味的菠菜

  怀孕饮食的健康食谱推荐

  菠菜炒鸡蛋

  原料:菠菜100克,鸡蛋2个,葱丝、盐、植物油各适量。

  做法:

  1.菠菜去掉枯老的黄叶,直接切成3厘米长的段,放入沸水中焯一下,打捞出来控干水分备用。

  2.鸡蛋碗中打散加入少许的食盐,直接放入油锅中炒熟盛盘。

  3.锅中少许植物油烧热,加入葱丝炝锅,依次倒入菠菜段炒熟,直接放入盐翻炒几下。

  4.把盛起来的鸡蛋一起翻炒几即可。