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初秋两款粗粮水果粥

2013-08-30  来源:彩牛养生    

导读  虽然现在是初秋,早晚天气都是比较凉爽的,但是暑气还未完全散去,依然炎热,这样的天气依然影响着我们的胃口,那么我们在这个时候应该吃点什么东西呢?下面小编就给大家介绍两款...

  虽然现在是初秋,早晚天气都是比较凉爽的,但是暑气还未完全散去,依然炎热,这样的天气依然影响着我们的胃口,那么我们在这个时候应该吃点什么东西呢?下面小编就给大家介绍两款秋季粗粮水果粥,营养丰富而且消暑去火,大家不妨试试!

  芒果黑米粥

  芒果黑米粥绝对是款经典早餐,搭配任何主食都可以。黑米混合了些薏米和大米,熬制好后加点润滑清凉的芒果。味道好极了!下面推荐的方法是适合电饭煲制作的,方便上班族,晚上把米扔锅里,早上就可以喝啦,方便营养。当然,如果您有足够的时间,也可以自己动手熬制,味道一定更赞。

  材料:黑米、薏米、大米、白糖或冰糖、芒果

  制作过程:

  1、将各类米洗净,放入电饭煲

  2、电饭煲内加入米类8倍左右的水,定时预约

  3、最好先浸泡几个小时再煲,这样熬制的粥特别软糯

  4、早上粥出锅,加适量白糖或冰糖搅拌

  5、喜欢奶味的可以再加一点淡奶油搅拌,味道口感更佳

  6、撒上芒果粒即可开吃!