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冬季补肾吃什么 教你十款补肾粥做法

2014-11-24  来源:彩牛养生    

导读冬季补肾吃什么?冬季是滋补最好的季节,特别是对于想补肾的朋友,那么在冬季你不可错过。冬季养生宜补肾,喝温热的粥类最合宜。那么冬季补肾养生粥有哪些?下面教你10种补肾粥的做法,...

  冬季补肾吃什么?冬季是滋补最好的季节,特别是对于想补肾的朋友,那么在冬季你不可错过。冬季养生宜补肾,喝温热的粥类最合宜。那么冬季补肾养生粥有哪些?下面教你10种补肾粥的做法,一起来看看吧。

  1、枸杞桑葚粥

  材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

  做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

  功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  2、五色粥

  材料:黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量。

  做法:食材将其按1:1:1:1:4的比例备好,按照做粥的方法加适量水,煮至软烂即可,佐餐食。

  功效:方中黑豆可入肾,具有利水、活血、祛风、补虚乌发、清热解毒的功效;黄豆性味甘平,入脾、胃、大肠三经,具有补脾益气、清热解毒的功效;红豆性平,味甘、酸,具有健脾止泻、清热解毒的功效;绿豆性味甘凉,具有清热解毒的功效;紫米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。配合在一起,共奏养颜功效。