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十款养生粥美容养颜

2015-03-13  来源:彩牛养生    

导读春季喝什么粥好?春天来了,气温快速回升。人的体内也开始生发,此时更容易上火,口干舌燥,为了避免春燥的发生,我们平时饮食一定要注意清淡少盐,多喝水,今天小编为大家推荐几款适...

  春季喝什么粥好?春天来了,气温快速回升。人的体内也开始生发,此时更容易上火,口干舌燥,为了避免春燥的发生,我们平时饮食一定要注意清淡少盐,多喝水,今天小编为大家推荐几款适合春季喝的养生粥品帮你滋阴去燥。

  1、菊花粳米粥

  菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。

  2、胡萝卜粥

  先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。

  3、玫瑰花粥

  最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。