十款减肥粥美味瘦身

　　春季吃什么减肥?到了春季，女性朋友们就会开始担心因为身材发胖到了夏天穿不了好看的衣装，所以，女人性在春季更会加紧减肥的事情，用饮食减肥又安全还很有效，所以，我们想分享一些美味的减肥粥给大家。

　　一、百合花莲子小米粥

　　食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量

　　做法：

　　1.准备好食材。

　　2.把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟。

　　3.莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯。

　　4.取烧锅，放适量清水，放入莲子5.放入糯米与小米。

　　6.加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟。

　　7.放入百合花，小火炖10分钟。

　　8.常常搅拌一下，防止粘锅底。

　　9.放入冰糖炖5分钟即可。

　　二、莲子小米粥

　　食材：小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量

　　做法：

　　1.准备食材。

　　2.将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水。

　　3.盖锅盖，大火煮滚。

　　4.转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下。

　　5.见到粥粘稠即可关火。