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六款养生粥赶走湿气

2015-05-12  来源:彩牛养生    

导读小满吃什么养生?进入小满节气,气温明显升高,雨水增加,小满湿气重,这个时候养生要注意祛湿,那么小满节气如何祛湿呢?祛湿可以喝些祛湿粥,下面就为大家介绍六款祛湿粥。 1、荷叶消...

  小满吃什么养生?进入小满节气,气温明显升高,雨水增加,小满湿气重,这个时候养生要注意祛湿,那么小满节气如何祛湿呢?祛湿可以喝些祛湿粥,下面就为大家介绍六款祛湿粥。

  1、荷叶消暑粥

  材料:荷叶3克、米50克。

  功效:荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

  做法:白米洗净后放入药材,加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

  2、薏米红豆粥

  原料:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡实各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉花20克,灯芯花10克,粳米50克。

  制法

  (1)将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。

  (2)以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。

  功效:赤茯苓味甘、淡,入脾、胃、肾经,能渗利湿热;灯芯花性微寒,味甘、淡,入肺、心、小肠经,能清热利尿、清心除烦;木棉花性平,味甘、淡,入脾、胃经,能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用,具有清热祛湿、利水固涩之功。