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预防疾病食疗最佳选择——粥

2016-08-02  来源:彩牛养生    

导读都市的节奏越来越快,白领们时时都得面对诸多的垃圾食品,即伤胃又没有营养,体重却天天向上。在大家都苦思如何减肥,如何保护你脆弱的胃的时候,为何不试试粥呢,营养还不易发胖,特意为网友们收集了几款营养快捷的养生粥:...

蔬菜玉米麦片粥

原料:小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许。

注意事项:煮制之前把玉米渣用冷水泡一下备用,玉米面用凉水搅匀。

食疗功效:补充营养 减肥 防癌抗癌 降血压降血脂增加记忆力、抗衰老明目促进胃肠蠕动。

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