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吃五谷杂粮的好处 早餐食材这么选

2016-06-08  来源:彩牛养生    

导读多吃五谷杂粮对身体好。现在生活条件好了,科技也发达了,你可以准备个带预约的电饭煲,晚上预约上第二天的粥,建议用开水或凉白开,因为凉水里含氯,对人体不好。下面就给大家介绍下几款对人体有益的杂粮...

中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用,且没有副作用。

芝麻:

芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。 芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得 改善。

黑米:

黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品

黑豆:

黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。