中华养生养生常识饮食养生四季养生养生保健养生人群中医养生运动养生养生图库养生食材养生菜谱常见病
当前位置:中华养生 > 饮食养生 > 养生汤粥 > 正文

夏季七款祛湿汤水 赶走湿气养脾健胃

2014-05-23 09:00:23 来源: 中华养生 标签:夏季养生,如何祛湿,祛湿吃什么,夏季祛湿汤

导读: 夏季高温又多,因此身体很容易有湿气,于是很多人都会寻找各种方法消暑祛湿。这个时节我们该如何做好祛湿工作是非常关键的。该如何祛湿最有效呢?不妨从饮食下手,多喝点祛湿汤水,下……

  夏季高温又多,因此身体很容易有湿气,于是很多人都会寻找各种方法消暑祛湿。这个时节我们该如何做好祛湿工作是非常关键的。该如何祛湿最有效呢?不妨从饮食下手,多喝点祛湿汤水,下面小编为大家介绍夏日里的7款祛湿汤,一起来看看。

  赤小豆粉葛鲮鱼汤

  材料:赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。

夏季七款祛湿汤水 赶走湿气养脾健胃

  做法

  1、赤小豆、陈皮分别洗净,陈皮去瓤。

  2、粉葛削皮洗净,切块,鲮鱼宰洗净,去脏杂,慢火煎至微黄,与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食便可。

  功效:清热下火、祛湿润燥。

  和中化湿汤

  材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。

  做法

  1、木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中。

  2、加净水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。

  功效:祛除湿热,养脾健胃

频道推荐

食疗食谱汤粥蔬果