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七款养生粥排毒减肥

2014-09-26  来源:彩牛养生    

导读秋季是喝粥养生的好时节,粥是我们生活中许多人比较喜爱的餐点。它除了美味之外对于想要减肥的女士们来说,其实只要我们能搭配好,还是很好的排毒减肥养生的食物。那么秋季时节喝什么...

  秋季是喝粥养生的好时节,粥是我们生活中许多人比较喜爱的餐点。它除了美味之外对于想要减肥的女士们来说,其实只要我们能搭配好,还是很好的排毒减肥养生的食物。那么秋季时节喝什么粥排毒减肥呢?下面就给大家介绍相关的排毒减肥养生粥的做法。

  香蕉粥

  材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。

  做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用,取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮沸即克。每日1次,连续3~5天。

  郁李仁粥

  材料:郁李仁10g,大米100g。

  做法:将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,煎成汁水,将郁李仁过滤出丢掉,汁水加大米煮为稀粥即成。

  麻油拌菠菜

  材料:菠菜250克,食盐、麻油少许。

  做法:将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。

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