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想要长寿该从什么时候开始养生 三十岁需不需要

2017-11-20  来源:彩牛养生    

世界上有些地区,是百岁老人最多的地方,被称为“蓝区”。它们是:希腊伊卡里亚岛、意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加州罗马琳达区和哥斯达黎加的尼科亚半岛——老年人不但能活到创纪录的年龄,并且依然活力四射。

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排名前六的“养生经”

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1、饮食

爱上喝粥,每天早晨,他们将50克燕麦片加入250克开水中,冲泡两分钟即可成粥。天天如此,从未间断。

玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会曾作过普查,发现美国土著居民印第安人很少患高血压和动脉硬化,原来因为他们的主食是玉米。

每天吃一个鸡蛋、一杯奶已成为长寿老人的普遍习惯。尤其是居住在城市的寿星更是这样。

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找到肚脐,同样的手法顺时针按摩36次。再将手放在小腹处,上下按摩,直到腰部发热。

注意:有急性炎症时,不建议按摩。