常用工具
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导读我们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式，这些扭转的体式对身体起到什么作用呢？对于瑜伽练习有什么影响呢？我们也许经常在课堂上听到各种各样的说法，比如“扭转帮助按摩内脏，起到排毒的作用”；或者“扭转让我们的脊柱灵活充满能量”。这些是不是有道理，我们今天就来看一看什么是扭转，以及扭转对人体结构上产生怎样的影响...
扭转体式的第一大益处：
可以增强脊柱周围的血液循环、调节脊柱神经，另外，还可以缓解腰部肌肉疼痛。
扭转体式的第二大益处：
可以使脊柱更加灵活。 随着年龄的增长，人的各个部位会变得越来越僵硬。脊柱作为人体的一个核心部位，如果经常做扭转类体式，就能使脊柱重新变得灵活起来。
扭转体式的第三大益处：
可以按摩腹部脏器，促进消化系统。 消化不良、肠胃肿胀、排便不畅...这些都是我们生活中常见的问题。 而瑜伽中的扭转体式，可以帮助我们解决这些问题！
扭转体式的第四大益处：
使脊柱排列更整齐。 无论是每日趴在课桌上用功读书的学生族们，还是整日趴在办公桌上的上班族们，脊柱的排列都或多或少会出现一些小小的问题。 学生族和上班族们会不会眼前一亮，立马学到新技能来让自己更健康呢？
