这几个瑜伽动作瘦腿瘦腰 还能告别酸痛

都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。

做下面几步简单瑜伽动作，让你轻松告别酸痛，并能减少腰部和腿部的多余脂肪，达到美体塑形的效果。

1、坐立，屈双膝，双脚抬离地面，双手抓脚

2、吸气，双腿向上拉直，坐骨受力均匀，

保持臀部平衡，初学者可以用一根韧带来协助拉伸。